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La Sophrologie
"Cultivez votre Jardin Intérieur"
Tout comme un jardin peut être envahi par des mauvaises herbes, votre esprit peut être encombré par des pensées négatives, du stress et des émotions perturbantes. Ces éléments nuisibles étouffent votre potentiel et empêchent vos belles fleurs de s'épanouir.
La sophrologie agit comme un jardinier bienveillant, vous guidant dans l'entretien de votre jardin intérieur. En retirant ces mauvaises herbes, en éveillant votre potentiel et en cultivant vos objectifs, vous pouvez transformer votre esprit en un espace de sérénité et d'épanouissement.
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"Les Fondements de la Sophrologie"
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et à se reconnecter à soi-même.
La sophrologie a été créée dans les années 60 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Sa démarche a été inspirée par diverses disciplines : la psychologie, la médecine chinoise, la méditation, le yoga, l'hypnose…
C'est une technique qui considère l'être humain dans sa globalité : le corps, le mental et l'émotionnel. Ces dimensions sont interconnectées et que le bien être résulte d'un équilibre entre elles.
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"Explorer les Sensations : Pratiques et Techniques"
La sophrologie se pratique debout ou assis avec des exercices de respiration profonde, de mouvement doux, des relaxations progressives du corps et des visualisations positives.
Pourquoi ça marche ?
En se concentrant sur la respiration et en se relaxant, on calme notre mental et on libère les tensions dans notre corps. Les visualisations positives permettent de se projeter dans des situations agréables, ce qui réduit le stress et renforce notre confiance.
Cela stimule la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui favorisent le bonheur et réduisent le stress
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Les Bienfaits de la Sophrologie :
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Gérer son Stress : Réaction naturelle à une situation particulière, le stress peut être mieux appréhendé en identifiant ses déclencheurs et en renforçant votre capacité à gérer les pressions du quotidien.
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Apaiser ses angoisses : L'angoisse, souvent liée à des peurs anticipées, s'apaise avec la sophrologie en favorisant un ancrage dans le présent et une meilleure gestion des pensées et des émotions.
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Accompagner ses émotions : Une émotion difficile devient un atout lorsqu’elle est accueillie et comprise, permettant de l’utiliser de manière constructive pour répondre à ses besoins et renforcer son équilibre intérieur.
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Renforcer la Confiance en Soi : Développez une meilleure connaissance de vous-même et apprenez à faire face aux défis avec calme et assurance.
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Se préparer aux Événements Importants Utilisez la sophrologie pour vous préparer mentalement et émotionnellement à des moments clés de votre vie, tels que des examens, des entretiens ou des compétitions sportives.
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Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie se distingue par son approche holistique, qui prend en compte la personne dans sa globalité : corps, esprit et émotions. Accessible à tous, elle s'adapte à chacun, quel que soit son âge, son état de santé ou son mode de vie. En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et cultivez un équilibre intérieur durable.
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Tarifs
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Séances individuelles au cabinet ou à distance : 50 euros 1h
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Séances à domicile : 60 € (sud est toulousain)
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Séances collectives : me contacter
"Ils me font confiance"
